瞑想×フリースタイル書道で調う「和文化リトリート」

村上仁葉（Jin）が掲げる 「日本文化再興計画」 の一環として開催される和文化リトリートシリーズの第一弾！

第一弾となる今回は、
「坐禅による瞑想」と「フリースタイル書道による自己表現」を組み合わせたリトリート企画。

現代の私たちは、日々の情報や人間関係の中で、「本当の自分の声」を見失いがちです。
このリトリートでは、静寂の中で心と体を整え、“内なる言葉”と向き合う時間を過ごします。
忙しい日常から少し離れ、
意図的に「無」の時間を作り、頭と心をリセットしませんか？

「叩かれる瞑想！？」をお寺で体験できる貴重な機会！
リトリートによる癒しとエンタメを兼ねて、和の心を身近に体験＆習得できます。

「フリースタイル書道」は、心を解き放つリトリート体験。来年のカレンダーに”自分が大切にしたい言葉”や“自分の目標”を筆で書きとめる、アートと自己表現のひとときです。
上手さも芸術センスも関係なし。墨の香りとともに、あなたの素直な想いと感性を来年に繋げましょう。
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🔸 プログラム内容

1️⃣ 坐禅で心と体を調える
呼吸を調え、心を鎮め、思考のノイズをリセット。
静けさの中で、自分の感覚を取り戻します。

2️⃣ 心理とカウンセリングコーチングのプロによる自己探求ワーク
マインドフルな簡易的ワークを通して、“自分の言葉”を発見。
普段の忙しさでは気づけない、本心を掘り起こします。

3️⃣ 書道パフォーマーの指導により「自分の言葉」をデザインする
見つけた言葉を、「フリースタイル書道」で表現。
「来年の自分へ」2026年のオリジナルカレンダーに各々デザインします。

日々目にするカレンダーを通して、
未来の自分、そして大切な人へ“想い”をつなぐ体験です。

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第一部（午前の部）
参加費：6,600円（＋お弁当交流会オプション2,200円）
＜タイムテーブル＞
8:45　集合＆受付
9:00　イベント開始
①坐禅によるマインドフルネス体験（指導：向井真人師）
②自己探求ワーク＆書道カレンダー制作（指導：Mass＆祖父江望実）
③お弁当交流タイム（事前希望者のみ。参加費別途2,200円当日支払い。）
※完成した作品を元にコミュニケーション。自己開示しやすくて良い交流環境です。
11:45　終了予定

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第二部（午後の部）
参加費：8,800円（お茶＆お茶菓子付き）
＜タイムテーブル＞
12:00　集合＆受付
12:15　イベント開始
①坐禅によるマインドフルネス体験（指導：向井真人師）
②自己探求ワーク＆書道カレンダー制作（指導：Mass＆祖父江望実）
③お茶会交流タイム（参加費に含む）
※完成した作品を元にコミュニケーション。自己開示しやすくて良い交流環境です。
15:00　終了予定

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🌿 このリトリートで得られること
•心と頭のリセット
•自分の価値観や本音の再発見
•「自分の言葉」を形に残す喜び

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✨ こんな方におすすめ
•お寺で坐禅を体験してみたい方
•自分とじっくり向き合う時間を持ちたい方
•モヤモヤを手放して新しい一歩を踏み出したい方
•芸術的な体験を通して心を整えたい方
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◆主催者コメント
　　- 「なぜこのリトリートを開催しようと思ったのか？」（Mass）

忙しい現代人にこそ、“感じる時間”が必要だと思っています。
坐禅で心を調え、書で自分を表現する。
このリトリートは、癒しとエンタメが融合した“感性の再起動体験”。
思考を手放し、五感で「本当の自分」と再会する時間を届けたいです。

　- 「参加者にどんな体験を持ち帰ってほしいか？」（村上仁葉/Jin)

このリトリートを通して、心に余白をつくる大切さを感じ、
日々の中でも自分の心と向き合う時間を持てるようになってほしいです。
そして、自分にとって“大切な言葉”を見つけ、その言葉と共に、
一度きりの人生を丁寧に生きるきっかけを持ち帰ってもらえたらと思います